Тренировки-планки: бесплатный план на 30 дней

В приложении есть разные варианты планок, которые помогут сбросить вес, стать сильнее и укрепить мышцы кора. Сочетание статических и динамических планок помогает быстро сжигать жир. Всего 7 минут в день — и Вы сожжете калории и приведете себя в форму! 30-дневный план для сброса веса с 3 уровнями сложности идеально подойдет мужчинам и женщинам в любой форме. Настройте план тренировок на свой вкус. Никакого оборудования и спортзалов: планки можно делать где и когда угодно.

Почему именно планки? Планки — самый популярный и эффективный тип упражнений для сжигания жира. Их легко делать, и они активируют все мышцы, включая мышцы кора, плеч, ягодицы и т. д. Также они отлично подходят людям со слабыми коленями, поскольку не нагружают их.

Особенности: разные типы планок, настраиваемые напоминания помогут ввести выполнение планок в привычку, подробные инструкции, анимации и видео для каждой тренировки, длительность тренировок и их сложность повышаются постепенно, автоматический подсчет сброшенного веса, автоматический подсчет сожженных калорий.