Онлайн-сервисы
для комфортной жизни

Беларуская | English | Русский

Все онлайн-сервисы

  1. COVID-19
    • Благотворительность
      • Госуслуги онлайн
        • Граница, въезд
          • Детские товары
            • Доставка еды и продуктов
              • Здоровье и медуслуги
                • Интернет-банкинг и финансы
                  • Магазины и онлайн-покупки
                    • Мобильная связь, интернет, ТВ
                      • Обзоры и события
                        • Обучение и курсы онлайн
                          • Погода
                            • Развлечения
                              • СМИ
                                • Сервисы для общения
                                  • Спорт и фитнес
                                  • Страхование онлайн
                                    • Удаленная работа
                                      Добавить компанию

                                      Шпагат за 30 дней

                                      Сайт: https://play.google.com/store/apps/details?id=splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days
                                      Описание:

                                      Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если Вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем Вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день Вы будете садиться все ниже и ниже! Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется. Хотите ли Вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут Вам добиться цели!

                                      Зачем нужен шпагат? Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение. Улучшите гибкость и баланс. Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Расслабьте мышцы-сгибатели бедра. Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Глубоко растяните ноги. При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Врачи рекомендуют ввести шпагат в ежедневные тренировки, особенно если Вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде. Улучшите кровообращение. Шпагат удлиняет мышцы и улучшает кровообращение благодаря увеличению притока крови к мышцам.

                                      Сообщить об ошибке в описании

                                      Служба технической поддержки

                                      Пожалуйста, опишите ошибку или замечание.
                                      После проверки мы внесем изменения.

                                      Закрыть